みなさん、こんにちは。佐藤です

さて、早くも２月になりました。みなさん体調はいかがでしょうか？

その中、１月に立てた目標は順調に進んでいるでしょうか？

本日は「習慣化」について書きたいと思います。

毎日の日課にしようと思っていても、なかなか定着しないということ、

皆さんも経験あると思います。

今年は健康管理のためにウォーキングを毎日３０分とか・・・。

しかし途中で挫折するわけです。

その中、意識して欲しいことがあります。

訓練生にも伝えているのですが、習慣は定着するまでは少なくとも３週間かかるということです。

しかし、この３週間もなかなか難しい。

達成のための，もう一つのポイントは、とにかく無理をせず、小さい事からです。

例えばウォーキングでも、最初から３０分と定めると、色んな事を理由にしてやらなくなります。

ところが、最初は３分とかと定めると、何とか出来そうな気はします。

会社内をぐるぐる３分だって良いわけです。

とにかく歩いた、やったという実績を作ることが肝心で、それが自信になり継続になります。

習慣化はまずは地道な努力、これを皆さん心に留め置いて取り組んでいきましょう！

佐藤